Spanie na niewygodnej poduszce prowadzi do wielu nieprzyjemnych konsekwencji, takich jak: problemy z kręgosłupem szyjnym, bóle głowy, bezsenność, przeciążenia odcinka piersiowego, chrapanie, a nawet bezdech nocny. Jak zatem wśród morza wielu wyselekcjonować tę idealną? Poznaj kilka przydatnych wskazówek. Poduszka bowiem to mała rzecz, która ma wielkie znaczenie dla komfortu i higieny snu!

Dlaczego warto dbać o sen?

Niedobory snu oraz jego słaba jakość zaburzają nasze codzienne funkcjonowanie. Gorzej wykonujemy swoją pracę, mamy problemy z koncentracją, częściej popełniamy błędy, pogarsza się nasze samopoczucie, aż… w końcu czujemy, że na nic nie mamy siły.

Czy wiesz, że nie jesteś sam/a? Według badań problem bezsenności dotyka aż połowę Polek i Polaków. Świadomość tego w jaki sposób możesz wpłynąć na jakość snu to solidny krok do polepszenia komfortu życia. Nie wiesz od czego zacząć? Zacznij od poduszki.

Poduszka z wypełnieniem sztucznym czy naturalnym?

Poduszki wypełnione pierzem i puchem stają się powoli reliktem z przeszłości, głównie za sprawą większej świadomości na temat cierpienia zwierząt, a także wszechobecnej alergii. Dziś najbardziej popularne są wypełnienia syntetyczne, np. kulki silikonowe oraz naturalne, np. łuski orkiszu.

Ze względu na wiele dodatkowych właściwości warto przyjrzeć się drugiemu rozwiązaniu.
Łuska z orkiszu poprawia nasze zdrowie. Wiedzieli o tym już starożytni Rzymianie i… św. Hildegarda z Bingen. Według tej XII- wiecznej mistyczki, kompozytorki i uzdrowicielki: „Orkisz to najlepsze ze zbóż (...) rozwesela i czyni usposobienie człowieka radosnym”. Orkiszowa łuska pomaga w bólach menstruacyjnych, kręgosłupa, głowy, stawów, a także przynosi ulgę w zapaleniu pęcherza i przy dolegliwościach reumatycznych. Ponadto rozgrzana działa jak termofor. Warto wiedzieć, że decydując się na poduszkę z łuską orkiszu otrzymujemy w pakiecie szeleszczący masaż i … naturalny zapach zboża.
Poduszka z tym wypełnieniem działa podobnie jak ortopedyczna, a zatem umożliwia odpowiednie, stabilne ułożenie głowy.

Przed zakupem należy zwrócić uwagę przede wszystkim na  jakość łuski orkiszu. Najlepsze  pochodzą z upraw ekologicznych,
w których nie stosuje się pestycydów. Ich wartość potwierdzają certyfikaty.

Czy miękkie znaczy dobre?

Zbyt puchate poduszki sprawiają, że dosłownie się w nich zanurzamy, a nasza głowa odchyla się na bok. Taka sytuacja jest niekomfortowa i niezdrowa dla kręgosłupa.
Warto sprawdzić czy poduszka jest odpowiednio twarda, dzięki temu zapewnimy sobie stabilne podparcie głowy i karku. Twarde poduszki polecane są szczególnie osobom, które często zmieniają pozycję spania i sypiają na boku oraz na wznak.

Oprócz poduszki sprawdzonym rozwiązaniem (również dla kobiet w ciąży) jest stosowanie wałka, który pomaga zdrowo się ułożyć. Wystarczy umieścić go między nogami.

Jakie tkaniny na poszewkę wybrać?

Idealna poszewka to taka, która oddycha i jest przyjemna w dotyku, a do tego wygodna w używaniu, czyli łatwo ją wyprać
i wyprasować. W tej roli świetnie sprawdzają się naturalne materiały, takie jak: len i bawełna.

Len

Len używany do szycia poszewek to tak naprawdę materiał w skład którego wchodzą tkaniny z lnianej przędzy, czasami z domieszką wełny i bawełny, dzięki temu tkanina aż tak bardzo się nie gniecie. 

Poznaj jego właściwości:

- jest bardzo mocny i odporny na przetarcia i rozciąganie,
- nie elektryzuje się,
- ma właściwości chłodzące,
- wykazuje działanie antybakteryjne i antyalergiczne,
- miło się go dotyka.

Bawełna

Najpopularniejszy rodzaj tkaniny, który możesz spotkać w pościelach. Niezwykle higieniczna tkanina, odporna na wysoką temperaturę prania i prasowania.
Jakie jeszcze są jej supermoce?
- potrafi zatrzymywać ciepło,
- jest oporna na rozciąganie,
- jest przyjazna alergikom,
- miło się ją dotyka.

Przyjazna przestrzeń, czyli jaka?

Wypoczynek i sen to niezwykle istotne sfery Twojego życia. Kiedy o nie zadbasz z pewnością poprawi się Twoje samopoczucie
i zyskasz więcej twórczej, pozytywnej energii.
W tym celu zorganizuj swoją przestrzeń “ładowania akumulatorów” w miejscu w którym śpisz, odpoczywasz i robisz sobie krótką drzemkę (power nap).
Poduszki oprócz praktycznej swojej funkcji, świetnie dekorują. Warto zaopatrzyć się w kilka zestawów poszewek. Dzięki temu Twoja oaza tak prędko Ci się nie znudzi.

Drzemka zamiast kawy

Oprócz dbania o zdrowy i odpowiednio długi (7-9 godzin) sen warto pomyśleć o wprowadzeniu krótkiej, maksymalnie 20 minutowej drzemki.
Tak zwane “power nap” dodają energii, zwiększają koncentrację i polepszają samopoczucie.
Wiedzieli o tym min.  Leonardo da Vinci, Margaret Thatcher oraz Winston Churchill.
Dziś drzemka zyskuje na popularności wśród managerów, a w niektórych biurach możesz zobaczyć specjalnie wydzielone strefy do wypoczynku.
I w tym przypadku warto zadbać o zdrową i dizajnerską poduszkę, w ulubione wzory i kolory.
Odkryj i wykorzystaj moc orkiszowych poduszek, zobacz naszą najnowszą kolekcję.